건강한 생활을 유지하기 위해서는 비타민과 영양소의 적절한 섭취가 매우 중요합니다. 이는 우리 몸의 각종 기능을 지원하고 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 비타민과 영양소의 중요성을 알고 있지만, 어떤 영양소가 어떤 역할을 하는지, 어떻게 섭취해야 하는지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 비타민과 영양소의 역할, 종류, 섭취 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민과 영양소는 몸의 성장, 발달, 면역력 강화 등에 필수적입니다. 특히 현대인들은 바쁜 생활 속에서 균형 잡힌 식단을 유지하기 어려워 영양 결핍이 생길 수 있습니다. 이런 상황에서 비타민과 영양소의 올바른 정보를 아는 것이 중요합니다.비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있으며, 각각의 비..