우리의 건강은 무엇보다 중요하며, 이를 지키기 위해서는 올바른 영양 섭취가 필수적입니다. 비타민과 영양소는 우리 몸이 원활하게 기능하도록 돕는 중요한 요소들입니다. 그러나 현대인의 바쁜 생활과 불균형한 식습관으로 인해 많은 사람들이 비타민과 영양소 부족을 겪고 있습니다. 비타민과 영양소가 부족할 때 나타나는 증상을 미리 알고, 이를 예방하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 비타민과 영양소 부족의 증상, 예방 방법, 그리고 필요한 영양소를 효율적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 A 부족 증상 및 예방 방법비타민 A는 시력 유지와 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A가 부족하면 야맹증, 안구 건조증, 피부 건조 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는..